人的身高遗传占了多少比例？

　　据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大的父母，其子女却不高的情况。

　　在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。

　　父母与子女身高的相关有随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的家族聚集性。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。

　　如何判断孩子还能不能长高？

　　判断孩子能否再长，一般以孩子的骨龄为准，主要看骨骺线是否闭合。家长要早发现孩子是否矮小，就要每年关心孩子的生长速度，与同龄孩子比身高，观察孩子的衣裤。

　　什么是骨骺？

　　长骨两端膨大部分称为骨骺。其骺端软骨层的细胞与骨的长度有关。

　　骨骺是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心。

　　骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是儿童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。

　　骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍，导致肢体短缩或关节畸形。

　　青少年不可过度锻炼，否则可能损伤骨骺，导致无法长高。

　　如何判断孩子的生长速度？

　　最简单的方法是学会用一个“公式”：

　　连续三个月，每月测量一次孩子的身高，用第三个月的身高减去第一个月的身高，除以3得到平均值，再乘以

　　岁时速率应该在每年25厘米左右；

　　岁时应该在每年10厘米左右；

　　岁至青春期前阶段，应该在每年5—6厘米左右。

　　如果3岁后年平均值低于4厘米，就说明孩子的生长速率偏低，与同龄孩子的差距会逐渐拉大，这时应及早带孩子到儿童内分泌科检查。早产儿和小于胎龄儿应该要更注重孩子的身高问题。

　　怎样拥有理想的身高？

　　正确处理疾病

　　疾病是阻碍孩子生长最为重要的因素了。据有关调查显示，现在许多少年儿童患神经性厌食、甲状腺功能低下、肠吸收不良综合症和营养不良等疾病，这些疾病在一定程度上都会影响到正常的生长发育。如不及时治愈，还会影响的孩子的最终生长。但只要及时治愈发育状况的改善也较为明显，所以家长一定要及时处理孩子身体疾病才能够更好的帮助生长发育。

　　合理的运动锻炼

　　运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。据研究报告，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。

　　有助于长高的运动包括弹跳运动如跳绳，跑步，伸展运动如单杠、仰卧起坐，以及全身性运动如篮排球、羽毛球和游泳等。

　　保持良好心理

　　良好的心理是增高的前提条件，情绪因素如精神紧张、抑郁等，都会影响孩子长个，所以家长要帮助孩子养成健康开朗的心理应对能力和情绪调控机制。

　　充足均衡的营养

　　营养物质是砌成儿童身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。

　　如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，他就不会得到正常的生长发育。

　　为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好、吃饱，食谱应该“五花八门”，多种食物混着吃，互相补充，使身体获得各种必需营养。

　　充足的睡眠

　　据研究发现，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。在临床实践中常常发现那些睡眠不深、容易被惊醒或经常做梦、睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。

　　睡眠时长因年龄而异，新生儿需要14-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，7-10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10个小时的睡眠。